Email Reply

Sakit jantung merupakan penyakit penyebab kematian tertinggi di dunia. Sekalipun banyak orang meninggal karena Covid-19, namun penyakit jantung tetap merajai puncak penyebab kematian tertinggi di dunia sampai saat ini. Faktor penyebab penyakit jantung beragam, salah satunya karena makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Lantas, apa makanan pemicu sakit jantung?

Tanpa disadari, beberapa jenis makanan ternyata dapat menjadi pemicu sakit jantung. Makanan penyebab sakit jantung ini mungkin Anda kerap konsumsi sehari-hari. Berikut makanan yang bisa menimbulkan penyakit jantung bila dikonsumsi secara berlebihan. CNNIndonesia.com telah merangkumnya untuk Anda dari berbagai sumber.

1. Daging merah

Makanan penyebab sakit jantung yang pertama adalah daging merah. Mulai dari daging sapi, kambing, domba, sampai babi.

Sebab, daging merah memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Lemak jenuh dan kolesterol yang terlalu banyak di tubuh bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Daging olahan

Selain daging merah, daging olahan juga rentan memicu penyakit jantung. Misalnya, bacon, nugget, sosis, sampai hot dog. Pasalnya, daging olahan punya kandungan lemak jenuh, kalori, dan garam yang tinggi. Kelebihan kandungan zat-zat tersebut bisa menimbulkan sakit jantung.

3. Mentega

Penderita penyakit jantung juga tidak boleh makan butter atau mentega. Tentu sudah jadi rahasia umum jika mentega mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Meski dapat membuat makanan jadi terasa lebih enak, mentega tidak baik untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi secara berlebih.

4. Pizza

Jika Anda pencinta pizza, sebaiknya mulai mengurangi konsumsi makanan yang satu ini. Sebab, pizza juga merupakan salah satu makanan penyebab sakit jantung. Hal ini karena pizza punya kandungan lemak jenuh, kalori, dan sodium atau garam yang tinggi, yang berbahaya untuk jantung Anda. Selain pizza, roti-rotian juga demikian.

5. Kentang goreng

Kentang goreng di kafe dan restoran juga merupakan makanan pemicu sakit jantung. Pasalnya, kentang goreng tersebut biasanya digoreng dengan metode deep fry yang menghasilkan lemak trans dan kolesterol.

6. Mi instan

Saat tengah malam atau hujan mungkin Anda ingin makan mi instan. Namun nyatanya, mi instan juga rentan memicu sakit jantung. Hal ini karena mi instan punya kandungan natrium atau garam yang tinggi. Begitu juga dengan lemak jenuh dan glikemiknya.

7. Nasi putih

Penderita penyakit jantung tidak boleh makan nasi putih terlalu banyak. Sebab, nasi putih punya kandungan gula yang tinggi. Sebaiknya, ganti nasi putih Anda dengan beras merah.

Simak Juga : sakit jantung

8. Pasta

Tak hanya nasi putih, makanan penyebab sakit jantung berikutnya adalah pasta. Pasta terbuat dari tepung putih yang juga tinggi gula. Sementara serat, vitamin, dan mineralnya tidak ada. Mulailah kurangi konsumsi pasta.

9. Ayam goreng tepung

Ayam goreng tepung memang menggiurkan untuk dimakan sehari-hari. Tapi, tahukah Anda bahwa ini juga termasuk makanan pemicu sakit jantung? Pasalnya, ayam goreng tepung memiliki kalori, lemak, dan natrium yang tinggi. Ini memungkinkan Anda terkena masalah gagal jantung.

10. Kue

Kue seperti cookies dan muffin mengandung gula tinggi dan lemak jenuh dari mentega yang digunakan. Selain itu, kue-kue juga mengandung lemak trans yang kurang baik untuk kesehatan jantung.